Барлық оқырмандарымызға сәлем, енді жүктілік кезіндегі аквааэробиканың пайдасы мен ережелері туралы сөйлесейік.
Сукрольность — егер, әрине, ол ауыртпалықсыз өтсе — спортта қолөнер бұйымдарын тастауға ешқандай себеп болмайды. Ал кейбір болашақ аналарға жай ғана спорт қажет. Мүмкін йога, фитнес, аквааэробика болуы мүмкін.
Сонымен, біз шомылу тек ананың жүкті кезінде ғана емес, балаға пайдалы екеніне ерекше назар аударғымыз келеді. Балалар суға қосуға тамаша. Сондықтан нәрестеңізді балалардың жүзу сабақтарына тіркеуді кейінге қалдырмаңыз.
Мазмұнымызға оралайық. Аквааэробика болашақ ананың денсаулығына өте қолайлы әсер етеді. Жүзу омыртқа мен буындарға күшейген стрессті жеңуге көмектеседі, қан айналымын жақсартады және қозғалыс қуанышын береді.
Бассейнге барар алдында гинекологқа, фертиологқа, дерматологқа және терапевтке бару керек. Барлық сілтемелер жиналғаннан кейін сіз дүкенге бара аласыз — бассейнде сізге резеңке тәпішке, купальник, жүзу қалпақшасы, үлкен сүлгі, жуғыш шүберек және бигвигге арналған гель қажет. Егер тоған шаш кептіргіштермен жабдықталмаған болса, онда сізге шағын саяхат фен сатып алу қажет болады.
Өзіңізді ықтимал проблемалардан қорғау үшін сіз гигиеналық талаптарға жеткілікті назар аударатын бассейнді табуыңыз керек және қолмен жұмыс жасау кезінде сақ болыңыз. Сіздің позицияңыз белгілі бір ыңғайсыздықты қосатындықтан, түсу және судан көтерілу кезінде қоршаудан ұстаңыз. Ылғал плиткалармен мұқият жүріңіз. Кішкентайыңыз сіздің барлық әсерлеріңізді сезінуі үшін мүмкіндігінше позитивті зарядтауды ұмытпаңыз.
Баршаңызға сәттілік, сәбиіңіз сау, бақытты болып дүниеге келсін! Біздің жаңартуларымыз бен жаңа жазбаларымызды күтіңіз, көптеген қызықты нәрселер болады.
Көктем: dlpp.ru