Су, бәлкім, өмір, және онымен ешкім дауласа алмайды. Жүзу — бұл барлық бұлшықет топтарына дене жүктемесі ғана емес, сонымен қатар сіздің уақытыңыздың қызықты, қызықты суреті.
Әсер өзін-өзі бағалауға әсер етеді
Бұл спорт жүйке және психикалық-тамыр жүйесін нығайтады, кейбір тері ауруларын қоспағанда, кез-келген ауруға тыйым салынбайды және негізгі қозғалтқыш бөлігінің жұмысына көп зиян келтіру үшін ұсынылады.
Омыртқаның қисаюымен дәрігерлер мүмкіндігінше каботажды, артық салмақпен — сонымен қатар ұсынады. Жүзумен айналысатын ханымдарға тонды фигураға кепілдік беріледі, ал күшті секс өкілдері — кең білімді иықтар.
Жүзу арқылы қолмен жұмыс жасау кезінде бұлшықеттерге шамадан тыс жүктеме аэробты жаттығулар түрінің шамадан тыс жүктелуімен салыстыруға болады.
Тіпті жүкті әйелдер мен қарт адамдар үшін бұл дене шынықтырудың жалғыз қауіпсіз және пайдалы түрі.
Қолөнерді шомылу арқылы бастаңыз
Денеңізді суда жаттықтыруды бастау үшін дәрігермен кеңесіп, жыл бойы баруға болатын орынға сәйкес ең жақын бассейнді табу керек. Жазда әртүрлілік пен ләззат алу үшін таза атмосферада ашық табиғи су қоймаларында жүзуді үйренген дұрыс. Көңілді ауа плюс күн және плюс су адам ағзасына жағымды сезімдер мен тамаша көңіл-күй қалыптастыратын ең жақсы дәрі.
Сіз туғаннан кейін бірнеше жылдан кейін жүзуді бастай аласыз. Сондықтан, егер сіз үнемі сау болғыңыз келсе және оны балаңыз үшін қаласаңыз, уақытыңызды босқа өткізбеңіз, бүкіл отбасыңызбен су қоймасына барыңыз. Сондықтан ол әркім үшін қызықты әрі қажет болады.
Сондай-ақ тәжірибесіз және бастаушы жүзушілер үшін ылғалдың, әсіресе көлдерде, тоғандарда, теңізде, өзенде қауіпті екенін есте ұстаған жөн. Жағалауда жалғыз қалмауға тырысыңыз, достарыңызды сізбен бірге жүзуге шақырыңыз. Бассейнде келушілердің артынан бақылайтын және қажет болған жағдайда көмек көрсететін нұсқаушының бақылауымен жаттығады.
Дереккөз: PNZSWIM.RU