Таңертең шаршау, бұлшықеттер мен буындардағы аурулар (және мезгіл-мезгіл олардың ісінуі, қабынуы), қозғалыстардың бір-бірімен байланысы — мұның бәрі әрқайсымызды ескертуі керек алаңдатарлық сигналдар. Буындардағы өзгерістер баяу және байқалмайтын түрде басталады. БІРАҚ УАҚЫТ ӨТКЕНІ МЕН АУЫР ҚАБЫНУ АУРУЛАРЫНА ЕТІП БЕРУІ мүмкін.
Мысалы, ревматоидты артрит. Сондықтан дәрігермен кеңесіп, тексеруден өту керек. Егер бәрі тәртіппен болса, бірақ ыңғайсыздық сезімі сырғып кетпесе, алдын-алу уақыты келді. Ал диетаны өзгертуден бастау керек. Бұл үшін сізге дұрыс тағам рецептері мен денсаулыққа арналған табиғи өнімдер көмектеседі. Біріншіден, тек ет тұтынуды азайту керек. Мүмкін, несеп қышқылының мәні шөгінділерін азайтады, оның шамадан тыс мөлшері іріңді және буындардың зақымдалуын белсендіреді. Ауруды күшейтетін кейбір, бірінші көзқараста зиянсыз өнімдердің барлық мүмкіндігі бар. Оларға картоп, қызанақ, баклажан, бұрыш жатады.
Сонымен қатар, қаныққан майларға бай тағамдар: ет және құс еті, толық майлы сүтті пісірілген өнімдер. Сондай-ақ цитрус жемістері мен глютені бар тағамдар (геркулес, жарма және тары жармалары, макарон өнімдері). Жоғарыда айтылғандардың ауырсынуды күшейтетінін білу үшін 2 айға кезекке сәйкес осы өнімдерді өз мәзіріңізден сызып тастау керек. Ең пайдалы диета майлы балыққа шоғырланған вегетариандық диета болып саналады (қышқыл көзі әріп-3). Өздеріңіз білетіндей, көкөністер мен жемістерде көптеген маңызды заттар мен витаминдер бар — негізінен А және Е антиоксиданттары, олар біздің буындарды қорғау үшін қажет. Жасыл және қызғылт сары түсті көкөністер мен жемістер әсіресе пайдалы. ОЛАРДЫҢ ҚҰРАМЫНДА КОЛЛАГЕН ӨНДІРУ ҮШІН КЕРЕК С ВИТАМИНІ БАР. Бұл сүйектердің, шеміршектердің, байламдардың және сіңірлердің жақсаруына ықпал етеді. Ол сондай-ақ мәзірге бұршақ дақылдарын қосуға лайық (тек жасымықтан бұрын). Олардың құрамында В тобының дәрумендері, егжей-тегжейлі, қабынуға қарсы және анальгетикалық әсері бар В6 дәрумені бар.
Көктем: https://naturzdorovie.ru